饮食中多吃几物,清除血管壁上过多的胆固醇,防动脉硬化

来源:未知 作者:admin 发表于:2019-09-01 17:53  点击:
食物一:荞麦面 粗粮里面的一种,可以多吃才好,就这荞麦所含的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代

食物一:荞麦面 粗粮里面的一种,可以多吃才好,就这荞麦所含的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

食物三:卷心菜 个人挺喜欢吃的,煮的,炒的都是蛮有利的,还有卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外, bbin官网开户还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,在线MG电子游戏以及稀有的维生素U和维生素K, bbin试玩电子游戏网站保护血管黏膜, 真钱麻将平台加速血液循环, bbin官网开户让血管更加坚固、有弹性。

食物二:黑豆 说起来,炒黑豆真的挺好吃的,网上现金棋牌平台还有黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态;这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,很容易被人体吸收,效果不可小视。

食物四:绿茶 我自己挺喜欢喝茶水的,确实挺好喝的,还能清肠胃呢,还有绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成份茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。 一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收。

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